人民日报推荐:疫情过后,一定要改变的7个生活方式(建议收藏)

1 、从现在起 ，戒掉懒惰
，在身体承受范围内选择爬山
、跑步、八段锦 、瑜伽
、体操等适合自己的锻炼方式，人生下半场 ，自律会带来更多幸运 。享受美食
，好好吃饭：作家蔡澜认为吃东西时别太刻薄自己，做美食享受生活才充实
。一日三餐藏着生活智慧 ，长期不好好吃饭会伤害身体。暴饮暴食、饮食不规律是不爱惜自己 、不重视健康的表现 。

2
、坚持运动
，开始自律：白岩松通过坚持运动改善了血压和身体指标，展示了运动对健康的积极影响
。

3、人民日报金句摘抄：保护黑土地：像重视保护大熊猫一样重视保护黑土地 ，增加绿色优质产品供给，推动大国粮仓向绿色粮仓 、绿色厨房转型升级
，“中国饭碗 ”一定能更好满足人民美好生活需要。脱贫攻坚：脱贫攻坚既要解决物质贫困，也要解决精神贫困 。民生是最大的政治：民生是最大的政治
。

4、成也好 ，败也罢
，只要你勇敢地迈出了第一步，相信一定能收获意想不到的惊喜。 停止自我攻击 “我真差劲 ，因为我不会说话
，情商太低了；
” “我是一个失败的人，到现在还是一事无成；” “我不配被爱 ，因为我不够优秀 。 ” 内耗的一个重大原因 
，就是无法接纳自己，进而自我攻击。

人民日报推荐:疫情过后,一定要改变的7个生活方式

1
、多晒太阳 ，改善心情：人活得累常因想得多做得少
，把自己困在黑暗角落
。《阿甘正传》里说心智成熟是逐渐剔除的过程，知道重要和不重要的事 ，做简单的人。若时常疲惫，可在晴天出门散步、晒太阳
，放下无关紧要的面子 、欲望和杂念，人到中年多晒太阳能暖心暖身
、放过自己、自在生活 。

2 、享受美食 ，好好吃饭：好好吃饭是生活的智慧和人生的修行
，长期饮食不规律会对身体造成伤害
。

3
、保护黑土地：像重视保护大熊猫一样重视保护黑土地，增加绿色优质产品供给 ，推动大国粮仓向绿色粮仓、绿色厨房转型升级 
，“中国饭碗
”一定能更好满足人民美好生活需要。脱贫攻坚：脱贫攻坚既要解决物质贫困，也要解决精神贫困 。民生：民生是最大的政治
。“谁把人民放在心上 ，人民就把谁放在心上。

4 、看着人民日报每天更新的确诊病例和无症状感染病例逐日增加
，我深知疫情是一场持久战，时刻不可松懈 。

警示!“疫情期间 ”多人猝死,医生的这个提醒,大家一定要牢记

1
、疫情后运动猝死频发 ，主要与长期缺乏运动后突然高强度锻炼、潜在基础疾病未被察觉有关
。医生提醒：运动前需体检评估身体状况
，循序渐进恢复运动，并掌握心肺复苏技能以备不时之需。

2 、肠梗阻 肠梗阻是一种常见的外科急症 ，其症状可能开始时并不明显，仅表现为轻微的腹胀
、腹痛 。

3、刘文雄医生不负生者 、不负职责、不负国家大局
，在疫情防控一线做出了巨大贡献，最终却未被认定为工伤 ，这寒了广大奋战在一线医护人员的心
。他们在疫情期间不顾个人安危
，冲锋在前，却得不到应有的认可和保障 ，可能会影响他们的工作积极性和职业认同感。

【防疫-教训】关于跑了三公里被放倒这件事

1
、关于“跑了三公里被放倒
”的防疫教训
，核心在于新冠感染后身体恢复需循序渐进，贸然剧烈运动可能引发严重不适 ，甚至危及健康 。

2、一路跑过去
，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快 ，有节奏地调整呼吸
，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落 ，湿透衣裳。 无论你相信你能或者不能，你也许都是对的
。 她飞跑着
，两条腿像钟摆一样机械地抬起落下，又抬起 ，再落下。 很久没跑步
，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用 。